Эмоциональное выгорание – довольно распространенное явление среди представителей разных профессий, но наиболее подверженными оказываются те, чья работа напрямую связана с помощью людям и требует глубокого эмоционального вовлечения. Это так называемые «помогающие профессии» – врачи, педагоги, социальные работники. И, конечно, здесь нельзя не отметить волонтеров, ведь они могут объединять в себе все перечисленные профессии на добровольных началах.
О том, как выявить предпосылки эмоционального выгорания, а также какие способы профилактики этого состояния существуют, рассказала Татьяна Лощинина, практикующий психолог, специалист по кризисной помощи и эко-волонтёр на психологической мастерской «Эмоциональное выгорание волонтеров», которая прошла 28 июня в Общественном центре Сбера совместно с НКО «Вторсырье на благотворительность».
__________
Волонтёры действительно часто сталкиваются с эмоциональным выгоранием. К сожалению, не все из них знают, как помочь себе, а обратиться за помощью к психологу по какой-либо причине не имеют возможности. В таком случае возникает риск полного разочарования в волонтёрской деятельности и уход из этой сферы, что наносит сильный урон социально значимым проектам и личному благополучию волонтёра: то, что радовало его раньше и имело смысл – перестаёт быть таковым, а со временем и вовсе может перерасти в личностный кризис и сильно осложнить жизнь.
Мы обсудили с участниками мастерской такие способы профилактики выгорания, как отдых на природе, медитация и переработка эмоций по стихиям; выяснили, как помогает смена деятельности и эмоциональная разгрузка; на конкретных примерах разобрали влияние различных источников негативных эмоций.
Понимая всю серьезность данной проблемы, я с радостью приняла приглашение провести занятие по профилактике эмоционального выгорания для волонтёров проекта «Вторсырьё на благотворительность». Мне очень хочется, чтобы этот проект также эффективно работал и дальше.
– Татьяна Лощинина
__________
Также на мастерской затронули смежные темы - участники совместно с психологом разобрали основные отличия эмоционального выгорания и возрастного кризиса. О данных явлениях необходимо знать хотя бы для того, чтобы понимать, в каком именно состоянии ты находишься, и как помочь себе справиться с ним.
__________
Волонтеры теряют внутреннюю мотивацию, сталкиваясь с непониманием их деятельности другими людьми и обесценивание. Однотипные повторяющиеся действия, необходимость отвечать на одни и те же вопросы, отсутствие ощущения «новизны» (что неизбежно) – все это приводит ребят к эмоциональному выгоранию. Поэтому подобные встречи жизненно необходимы для любой некоммерческой организации.
– Елена Копелян, НКО «Вторсырьё на благотворительность»
__________
«Вторсырье на благотворительность» - один из крупнейших некоммерческих экологических проектов Самарской области. Волонтеры организации каждый месяц проводят масштабные общегородские акции по приему на переработке пластика, макулатуры, стекла, металла и других видов «мусора». Собранное вторсырье отправляется на переработку, а вырученные от его сдачи средства – на социально значимые проекты Самарской области и не только. Являются постоянным резидентами Общественного центра Сбера.